Cercar en aquest blog

dissabte, 6 d’octubre de 2007

El segret de la piràmide



La piràmide dels aliments és una manera de representar, mitjançant un dibuix, el que seria una alimentació equilibrada.
I en què consisteix una alimentació equilibrada?
1. Menjar variat: La piràmide està dividida en diferents grups d'aliments i tots els inclosos en un grup són rics en un mateix nutrient. Menjar variat vol dir que cada dia hem de menjar aliments de cada un d'aquests grups.Vigileu els que repetiu moltes vegades aliments d'un mateix grup i us oblideu de menjar-ne dels altres. La vostra alimentació no és equilibrada.
2. Vigilar les quantitats: La forma de la piràmide ens indica que hi ha aliments que hem de menjar més o menys vegades al dia. Si mengem aliments de tots els grups, però en les quantitats equivocades, la nostra alimentació tampoc no serà equilibrada.
Si respectem aquestes dues premisses la nostra alimentació serà equilibrada i el nostre cos tindrà l'energia i els nutrients que necessita cada dia, ni més ni menys!